반응형 체형관리1 다이어트엔 저탄고지? 고단백? 진짜 유리한 레시피는 이것! 다이어트엔 저탄고지? 고단백? 진짜 유리한 레시피는 이것!저탄고지와 고단백 레시피, 체중 감량에 더 효과적인 쪽은?다이어트를 계획 중이라면 반드시 마주하게 되는 질문, 바로 "저탄고지"와 "고단백" 레시피 중 어떤 방식이 더 효과적인가 하는 고민입니다. 이 두 방식 모두 체중 감량에 도움을 줄 수 있지만, 각각의 접근 방식과 신체 반응은 다릅니다. 이 글에서는 두 가지 다이어트 전략을 비교 분석하며, 체질과 목표에 따라 어떤 레시피가 더 유리한지를 설명해드리겠습니다.저탄고지 식단이란? 핵심부터 짚어보기저탄고지는 '저탄수화물 고지방' 식단으로, 탄수화물 섭취를 줄이고대신 지방을 주 에너지원으로 활용하는 방식입니다.이로 인해 케톤체가 생성되어 체지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다.탄수화물을 극도로 제한하면 .. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
